Reklama
  • Wtorek, 14 lipca 2015 (13:05)

    Sposoby na ból głowy

Nie bierz od razu leków... Lepiej wypróbuj naturalne sposoby.

Reklama

To chyba najbardziej popularny ból. Dopada nas w najmniej spodziewanym momencie. Sięgamy wtedy zaraz po pastylkę przeciwbólową. A czasami wystarczy tylko otworzyć okno albo wypić szklankę wody.

Użyj mięty

Wygląda na to, że stosowany w starożytności napar z mięty, który miał łagodzić objawy migreny, rzeczywiście działa. Olejek mięty pieprzowej jest skuteczny na bóle głowy. Należy nacierać 1-2 kroplami skronie i nadgarstki. Dobrze jest również wdychać zapach mięty. Olejek bowiem rozluźnia mięśnie i je rozkurcza.

Spróbuj imbiru

Jest on naturalnym lekiem przeciwzapalnym. Może pomóc w bólu głowy, szczególnie tym spowodowanym przejedzeniem się. Jest też skuteczny przy migrenie, bo dodatkowo hamuje mdłości i wymioty, które mogą jej towarzyszyć.

Najlepiej zetrzeć go na tarce i dodawać do sałatek, herbaty. Zróbmy też napar z imbiru: pokrój imbir na plasterki, zalej wrzątkiem i pozostaw na 15 minut. Do tego wywaru dodaj sok z cytryny i miód.

Wypij kawę

To nie tylko napój, który cię pobudzi. Może być dobrym lekarstwem, które pomaga zmniejszyć ból, rozszerzając zwężone naczynia krwionośne w głowie.

Ale pamiętaj! Zbyt dużo kofeiny niekiedy ma skutek odwrotny. Kawa zadziała przeciwbólowo tylko wtedy, gdy nie pijesz jej regularnie. Nie powinni po nią sięgać te osoby, które mają nadciśnienie.

Przestań żuć gumę

Izraelscy naukowcy podejrzewali, że żucie gumy przez nastolatków może prowadzić nawet do przewlekłej migreny. Zrobili badania i okazało się, że wyeliminowanie tego wydawałoby się niegroźnego nałogu spowodowało zredukowanie tej dolegliwości. Lekarze twierdzą, że guma pobudza stawy skroniowo-żuchwowe do wzmożonego ruchu, co wywołuje ból.

Jedz więcej ryb

Szczególnie tłustych, takich jak makrela, tuńczyk, łosoś, sardynki. Są one bogate w kwasy omega-3, które przekształcają się w związki blokujące sygnały bólowe. U osób z przewlekłymi bólami, które jedzą ryby, zmienia się skład chemiczny mózgu, dzięki czemu dolegliwości są o wiele krótsze i mniej intensywne.

Wsmaruj olejek

2-3 krople olejku lawendowego zmieszaj z taką samą ilością oleju słonecznikowego. Delikatnie wmasuj go kolistymi ruchami w skronie i czoło. Powtórz to samo w zagłębieniach obok oczu, za uszami i nad karkiem. Lawenda cię zrelaksuje i złagodzi dolegliwości.

Zrób sobie automasaż

Dotknij opuszkami palców środ kowych obu rąk czoła na linii włosów. Delikatnie uciskając skórę, przesuwaj stopniowo palce ku szczytowi głowy.

Powtarzaj ten ruch, rozpoczynając w miejscach położonych w odległości 1 cm od siebie na linii wło sów, aż dotrzesz do skroni. Umieść oba kciuki u podstawy czaszki na linii włosów i masuj obie strony czaszki, aż do jej szczytu, aby usunąć napięcie.

Chwila dla Ciebie
Więcej na temat:sposoby | Nie | naturalne sposoby

Zobacz również

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.