Reklama
  • Wtorek, 27 grudnia 2016 (11:05)

    Sposoby na migrenę

Bóle głowy nasilają niektóre pokarmy, m.in.: orzechy, czekolada, sery pleśniowe oraz alkohol, zwłaszcza czerwone wino.

Pogoda nie sprzyja meteopatom. Czasem słońce, czasem deszcz... i mamy gwarantowany ból głowy. Lekarze alarmują, że Polacy przyjmują zbyt dużo leków przeciwbólowych. Radzimy więc, jakie metody warto wypróbować, gdy boli głowa.

Reklama

1. Dużo pij. Gdy tylko czujesz, że zaczyna cię boleć głowa, wypij dużo niegazowanej wody mineralnej – najlepiej 1,5 litra. Niektórym osobom pomaga wypicie musującego wapna, bo jego niedobór w organizmie powoduje bóle głowy. Niskociśnieniowcy ratują się kawą, ale uwaga: ból może też się bardzo nasilić. Rozluźniająco zadziała napar z mięty lub melisy.

2. Stosuj zimne okłady. Jeśli często cierpisz na bóle głowy – migrenowe, zatok lub przeziębieniowe, zawsze trzymaj w lodówce żelowy okład (lub zamroź zwilżoną bawełnianą szmatkę) i przykładaj w razie potrzeby. Możesz także użyć kostek lodu lub mrożonki – tylko zawsze owiń je ściereczką, by nie podrażnić delikatnej skóry.

3. Zrób masaż skroni . Przyłóż do obu skroni po dwa palce – serdeczny oraz środkowy – i masuj kolistymi ruchami, lekko dociskając. Następnie uciskaj kciukiem i palcem wskazującym łączenie czoła z nosem, a na koniec to miejsce porządnie rozmasuj.

4. Wypróbuj aromaterapię . Choć to sprawa bardzo indywidualna i określony zapach niektórym osobom pomoże, a inne tylko rozdrażni, warto sprawdzić, jaka woń złagodzi stres związany z bólem, i wypróbować inhalacje – m.in. z dodatkiem: lawendy, majeranku, bazylii, mięty, werbeny, rumianku, melisy lub olejku różanego.

Takie jest życie

Zobacz również

  • Mam 53 lata, narzekam na częste bóle głowy. Neurolog zapisał mi na stałe lek psychotropowy, który mam brać codziennie. Mam kłopoty z wątrobą, biorę leki na niedoczynność tarczycy, nie bardzo chcę... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.