Reklama
  • Środa, 8 kwietnia 2015 (13:00)

    Zanim sięgniesz po tabletkę- naturalne zwalczanie bólu

Zwykle zbyt pochopnie decydujemy się na chemiczne przeciwbólowe środki. A przecież są bardziej bezpieczne metody. Warto je wypróbować!

Ból głowy

Może mieć różne przyczyny. Spróbujmy ustalić, co go u nas wywołuje, a łatwiej dobierzemy skuteczną terapię.

Gdy zawinił stres

Z reguły o tym wiemy, bo mamy za sobą jakieś nieprzyjemne wydarzenie, jesteśmy zdenerwowane, rozdrażnione, osłabione. Często też po prostu prowadzimy stresujący tryb życia (np. dużo pracujemy, za mało odpoczywamy). Oprócz powtarzających się bólów głowy dokuczają nam np. problemy ze snem.

Reklama

Na takie dolegliwości pomoże nam herbatka z melisy. Wpływa korzystnie na układ nerwowy, działa uspokajająco, antydepresyjnie, przeciwlękowo. Możemy stosować saszetki z apteki lub same przygotować napar: 1 łyżeczkę suszonych lub 2 świeżych liści zalewa się filiżanką wrzątku, przykrywa na kilka minut i odcedza.

Ulgę przyniesie nam nacieranie skroni chłodzącą mieszaniną: 4 krople olejku miętowego na 16 kropli oleju z oliwek, nasion winogron lub migdałowego.

Przy odwodnieniu

Ból głowy może też sygnalizować, że pijemy za mało płynów. To zdarza się nie tylko latem, ale również zimą (np. gdy mamy gorączkę z biegunką lub stosujemy leki moczopędne).

Przy odwodnieniu występują też: suchość w ustach, rzadkie oddawanie moczu, uczucie osłabienia.

Pomoże nam wypicie 1-2 szklanek wody. Dziennie powinnyśmy wypijać ilość w mililitrach równą liczbie spożywanych kalorii. Jeśli np. zjadamy 2000 kcal, to wody pijmy 2000 ml (2 l).

Jeśli to migrena

Rozpoczynający się atak możemy złagodzić, a nawet zahamować długim gorącym prysznicem. Strumień wody kierujemy poniżej nasady włosów na karku.

Dobrze podziała też kąpiel w wodzie z dodatkiem soli morskiej zawierającej jony magnezu (w badaniach wykazano, że u prawie 50 proc. osób leczonych z powodu migreny występuje niedobór magnezu). W kąpieli ten pierwiastek dostanie się przez skórę do organizmu.

Możemy zastosować ciepłe lub zimne okłady na czoło (wypróbujmy, które działają korzystniej).

Wystarczy wetrzeć kroplę olejku ziołowego w skronie, by ból minął.

Ból pleców

Może dawać się nam we znaki, gdy pracujemy fizycznie dużo lub… wprost przeciwnie – za mało. Niekiedy jednak ma poważniejsze podłoże.

Po wiosennych porządkach

Pozornie niewinna krzątanina na działce może okazać się równie wyczerpująca dla naszych mięśni, co solidny trening!

Obolałym plecom dobrze zrobią okłady o zmiennej temperaturze. Najpierw kładziemy na nie gorący ręcznik. Trzymamy go 2 min i zmieniamy na zimny. Po minucie znowu przykładamy gorący na 2 min. I tak przez 15 min.

Jeśli mamy w domu nasiona gorczycy białej, możemy użyć ich do przygotowania prostego okładu przeciwbólowego. Wystarczy włożyć je do płóciennego woreczka, a następnie umieścić na bolących lędźwiach lub karku.

Od… siedzenia

Po kilku godzinach przebywania w jednej pozycji możemy mieć całkiem sztywne plecy.

Spróbujmy je trochę rozruszać, robiąc skręty tułowia. Należy położyć się na plecach, zgiąć lewą nogę w kolanie i, skręcając się, położyć ją na wyprostowanej prawej. Prawą dłoń kładziemy na lewym udzie. Lewą wyciągamy do boku i patrzymy w jej stronę. Wypoczywamy w tej pozycji ok. 1 minuty, a potem powtarzamy ćwiczenie na drugą stronę.

Popijajmy 2-3 razy dziennie rumianek. Pomaga rozluźnić mięśnie. Przepis na napar: łyżkę suszu zalewa się szklanką wrzątku, przykrywa na 10 min i odcedza.

Gdy rwa kluszowa

Silny ból lędźwi promieniujący aż do pośladków lub uda może być skutkiem uciskania nerwu.

W obolałe plecy możemy wcierać oliwę (2 łyżeczki) zmieszaną z kilkoma kropelkami oleju z dziurawca (z apteki).

Ból brzucha

Bywa głównym powodem zgłaszania się pacjentów do lekarza, np. w okresie świątecznym… Jest jednym z najbardziej dokuczliwych i kłopotliwych. Nic dziwnego, że chcemy się go jak najszybciej pozbyć!

Po sutym, ciężkostrawnym obiedzie

Najważniejsze jest, by uregulować wypróżnienia i pozbyć się nadmiaru gazów w jelitach.

Świetnym sposobem na to jest wypicie świeżo wyciśniętego soku lub musu z owoców i warzyw (jabłek, winogron, szpinaku, pomidora). Pomaga też herbatka cynamonowa (kawałek kory cynamonowca gotujemy 5 min w wodzie).

Przy zatruciu

Silny, falujący ból jest spowodowany skurczem mięśni gładkich, które reagują tak np. na nieodpowiedni pokarm zawierający np. pleśń.

Dobrze podziała okład rozgrzewająco-rozkurczowy, najlepiej z termoforu wypełnionego ciepłą wodą.

Aby wyłapać szkodliwe składniki pożywienia w układzie pokarmowym, możemy zjeść... łyżeczkę sproszkowanych, suszonych liści czarnej herbaty.

Ulgę przyniesie także popijanie 2-3 razy dziennie herbatki miętowej. Łyżkę suszonych liści zalewa się szklanką wrzątku i trzyma pod przykryciem 10 min, a następnie odcedza.

W razie biegunki koniecznie powinnyśmy zadbać o właściwe nawodnienie organizmu. Przepis na domowy płyn nawadniający: 4 płaskie łyżeczki cukru, 3/4 łyżeczki soli, łyżeczka sody oczyszczonej, 1 litr przegotowanej wody. Płyn najlepiej jest pić małymi łykami przez 2-3 godziny.

Naj
Więcej na temat:Platforma Obywatelska

Zobacz również

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.